🍀 2025 жылдың 25 қараша күні №5 мектеп-лицейі бастауыш сынып оқушыларына «Дұрыс тамақтанудың» алдын алу мақсатында түсіндірме жұмыстары жүргізілді.
Пайдалы дәрумендер — ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет ең негізгі микронутриенттер. Төменде ең маңызды және денсаулыққа көп пайдасы бар дәрумендердің тізімі берілген:
🥗 Маңызды дәрумендер және олардың көздері
1. А дәрумені
Қажеттілігі: Көру, тері, иммунитет
Көздері: Сәбіз, асқабақ, бауыр, жұмыртқа сарысы, шпинат.
2. В тобы дәрумендері (B1, B2, B6, B12 және т.б.)
Қажеттілігі: Энергия алмасуы, жүйке жүйесі
Көздері: Бүтін дәндер, ет, балық, сүт өнімдері, жаңғақтар, бұршақ дақылдары.
3.С дәрумені
Қажеттілігі: Иммунитет, тері, антиоксиданттық әсер
Көздері: Лимон, қызанақ, қырыққабат, қарақат, болгар бұрышы.
Оқушылар саны:37.
Мектеп медбикелері:С.А.Кулимова
